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《遇见未知的自己》读书摘记

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sosly: 第一次读这本书应该是在12年,心静的时候细细品读有种身临其境的感觉,身心都会有种共鸣、通透和治愈,也看过张德芬老师后续的一些著作,但是这本《遇见未知的自己》个人认为是最经典最值得回味的一部,仿佛给我打开了一扇新世界的大门。

附上个人的一些摘录,但还是推荐能自己阅读,能让你遇见未知的自己~

1、我们反求诸己,修心、正心、养心,才能有好的心态。

2、亲爱的,外边没有别人,只有你自己。

3、人生旅途看起来繁杂纷沓,置身其中才知道那是独来独往的终身体验---沿途的浮光掠影,何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在?

4、活出你想要的人生

5、一个女人在暗处掉东西,却在路灯下使劲寻找。或许你觉得上面这女子愚昧得可笑,但我们在寻找自己想要的人生、想要的快乐时,常常就像上面故事中的女子一般,找错了方向。因为我们寻找的地方,表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西,所以我们费尽地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐,结果却都是徒劳无功。原因就是:我们找错了地方。

6、我们大多数人竟然都不是自己生命的主人,更糟的是,我们是自己思想和情绪的奴隶!

7、“这只是你的一个身份认同,一个看待自己的角度”

8、我们是在用言语来表达言语不能表达的东西。道可道,非常道。以上皆非。

9、如果月亮代表我们真正的自己,而且它是无法用言语具体描述清楚的东西,那我们所有用语言去描述它的尝试,就是这个指向月亮的手指,而不是真正的月亮。

10、我们人所受苦的根源,就是来源于不清楚自己是谁,而盲目地去追求、攀附那些不能代表我们的东西。

11、真我--爱、喜悦、和平。 像权利啦、财富啦、健康啦,最终目的还是在追求喜悦与内心的和平。

12、快乐与喜悦。快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它,外界是夺不走的。真正的爱,无条件的,不求回报的。

13、“孩子,每个父母也是人,他们有他们自己的限制。但是你要相信,在过去的每一刻,你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母。但他们所知有限,资源也有限。在诸多限制下,你所得到的已经是他们尽力之后的结果了,你了解吗?”

14、你失落了真实的自己。

15、TGIF:感谢老天今天是星期五。

16、死亡来临时,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间甚至死亡而改变的。

17、我们从小到大,都有一个意识,那个意识在你小时候有记忆以来,就一直存在,陪着你上学、读书、结婚、做事。有一个东西,在我们里面是一直没有变的,尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变,但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。

18、这个内在真我不会随你的身体而生,也不随着死亡而消失,它可以观察人生百态,欣赏日出日落,云起云灭,而岁月的流转,环境的变迁,都不会改变它。

19、层层包裹的同心圆,未知的自己。

20、”为什么我转变了我的状态,她也会有这么大的改变?“

21、”我发现了一点,我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。还有,我们如何扮演自己的角色,会影响别人和我们之间的互动!“

22、同心圆:真我--爱、喜悦、和平;身体;情绪;思想;角色扮演/身份认同

23、”为什么真我就是爱、喜悦、和平?“ ”为什么瓜熟了就会落地?“ 因为这是最自然不过的事情。

24、任何能丢弃自己不实的身份认同,而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制的人,都能展现出真我的特质。

25、如果你从来没有吃过冰激凌,你会对冰激凌有渴望么? 爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的,所以我们才如此热切地追寻他们。

26、每个人看到小baby都会打心眼里涌出一股喜悦和爱。 孩子的哭闹是属于生命能量自然的一种流动,完全无损于他们的本质。哭完、闹完,他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受,反而去打压他们,才造成问题的呀!

27、我们通常认为,空间是空的,而物质是实在的。可是事实上,任何物质本质上都是空的。很多现在伟大的物理学家告诉我们,即使看起来像固态的物质,包括你的身体在内,它们呢的内部几乎是百分之百的空间----原子和原子之间的距离,远超过他们自身的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里,粒子其实占据了很小的空间,其余全是真空。而且事实上,这些粒子是不停地消失和出现的,像音符的波动一样,是振动的频率,也就是能量。

28、不仅是所有眼见的物质,连看不到的声音、思想、意念、情感,都是某种特定振动频率的能量啊!这真的是很好玩的一个观念。

29、难怪人家说,美国周一和周五生产出来的车子不能买,基本上周一和周五就是工作情绪比较差的。

30、观察者会影响被观察者。

31、我们与所有存在的生物之间,都有一定的能量振动的交流啰?

32、好的能量和负面能量一样,都有很大的传播力和影响力。

33、如果一个人充满了快乐、正面的能量,那么好的人、事、物就会和他共鸣,而且会被他吸过来。

34、我们每一个思想都带有一定的能量,偏偏我们的习惯就是胡思乱想。

35、我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量,把我们生命能量的源头团团围住,也隔绝了爱、喜悦、和平。我们因与自己生命的源头没有联结,失去了能量的能源,所以不停地向外求取,以获得能量,更糟糕的是和我们的同胞们争夺能量。

36、平常你看到一些人,是不是会感到亲切、舒服,但是又说不出个所以然,为什么对这些人会有特别的好感? 因为每个人能量的振动频率都或多或少不同,和你振动频率相近的人,就是你看得比较顺眼的人。

37、大约100年前,我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事、物的反应,还有我们的人际关系和做决定的过程。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好,只是占据了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量,它对我们有完全的影响,而它的99%是我们所不知道的。大体上,我们的大脑每秒钟要处理四千亿位(bit)的信息,但是我们只能意识到其中两千位的信息。所以,我们会选择性地看东西。

38、因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了自己的世界。

39、如果你不断重复做某件事,在生理上来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦。。。。那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了一个情绪模式。

40、(马车、车夫、后面还有位乘客)马车的构造和质量,代表我们的命,有些人命好,六轮大车,含着金钥匙出生,或是聪明能干,或是美貌迷人。有些人命不佳,两个小轮子要混一生,出生贫困,生不逢时,才智平庸,其貌不扬。而这路程,就是我们的运,有时康庄大道,有时羊肠小道,而所谓命好不怕运来磨,马车大的时候,走险坡也不觉得摇晃。

41、马车是表意识,马车夫是潜意识,乘客是真我 。

42、马的角色是我们的表意识,我们自以为可以操控我们的生活,做出自由的选择,但实际上,我们是一个自动化制约模式下的机器,很多时候身不由己。

43、我们先要努力把潜意识的部分尽量带到意识层面,这样我们离真我也会越来越近。(比如呼吸很多时候是潜意识的)

44、性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力(如果你信的话)=人生模式。是乘号不是加号,所以变数很大。

45、潜意识里的东西,会利用很多方式与我们沟通,就看你能不能警觉到,并且理解它。

46、你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同。

47、同步性(说曹操曹操就到):同时性、同步性,意指有意义的巧合,就是两件看起来毫不相干的独立事件,却又相关的意义在内。注意你生活中一些同时性的事件,可以看到一些潜意识的轨迹,找出各种事件对你人生的某种意义。

48、潜意识:梦是潜意识通往意识的桥梁,梦可以给我们启发、鼓励,还可以把你做梦当时白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能,同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你压抑的人格特质。;;;一再出现的生活模式;;;上瘾。等

49、细胞记忆,比如有些人在接受器官移植之后,会承接了捐赠器官的人的想法、性格、脾气等等。

50、刚出生的孩子,需要无限的爱和抚慰。

51、跟你的身体对话,倾听你身体的讯息。

52、基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。那种具有竞争性的运动,是小我对小我的运动,不是能让你跟自己好好在一起的运动。

53、有一种关于呼吸的说法,那就是人的一生当中,呼吸的次数是固定有数的。所以呼吸越漫长的人,活得越久。比如,生气和紧张的时候,呼吸就不由自主地加快,不光在消耗能量,还在消耗生命啊。---腹式呼吸好。

54、少食多餐。 怎么吃比吃什么重要。(4小时之内要进食)

55、学会不去在意别人的眼光和评论,无论他们说什么,受影响的只是我们的小我而已。

56、不要把自己的身体当成工具来使用。我们每天应该做一些能把注意力放在自己身上的运动。这样,我们为自己的意识,带来了更多的觉知。

57、天底下只有三种事:老天的事,我的事,他人的事。

58、爱呀爱,多少罪恶假汝之名。对最亲近的人,更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己,而且还有权利管对方,认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变,这种做法不但白费力气,而且还会造成两人关系的紧张。你可以把你知道的,你认为正确的、重要的东西和她分享,但是背后不要假定一个预期的结果(比如说:你一定要听我的,要不然)。

59、人们常常和老天争辩、抗衡是不自知的。

60、管好自己的事情最重要,为我们的亲人担心,实际上是一种不负责任的加害行为(传递负面能量)。无论你多么爱她,多余的担心就是最差的礼物,不如给她祝福吧。

61、如果我们的细胞习惯了某种胜肽,如果我们不喂养这种胜肽给它们的话,我们的生理需求会促使我们做出种种行为。

62、深入探索我们自己的内心,这个旅程并不是全然欢愉的过程。

63、那些被否定、压抑的情绪,如果没有好的疏导,会驻留在我们的身体里。需要被给与情绪上的支持和关怀。

64、我看见我在寻求不被理解和支持的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。

65、受苦有两种,一种是无知的、无明的痛苦。就是任随潜意识的操控而受苦,同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的痛苦不能让你成长。---另一种受苦是有觉知的受苦。当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒,你不逃避不抱怨,你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒夫人态度,在全然的爱和接那种去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式,茁壮成长的契机。

66、不是对人臣服,是对已经发生的事情臣服,已经发生了除了臣服,还能怎样?事实就是最大,我们人会受苦的最大原因,就是抗拒事实。

67、其实所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装,带着耐心和勇气一点点拆开包装的话,我们会惊喜地看到里边珍藏的礼物。

68、浴火重生的凤凰会更有生命力

69、温暖的地方总是让人流连忘返的,尤其是对于感觉寒冷的心。

70、与其坐以待毙,不如行而冒险。

71、看到我们思想的同时,你就切断了与它的认同,如果你进而检视它的真实性,你会发现,我们90%的思想几乎都是不正确的。

72、我们的思想总是在过去和未来,但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

73、谁曾想过,自己的思想可能会“欺骗”我们呢?

74、亲爱的,外边没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。所以,事情是我们的“选择”。

75、当我们心里有个深切、真诚的渴望, 整个宇宙都会联合起来帮助你。

76、想想我们对别人的指控,有3根手指头都是指向我们自己的。先检视自己。

77、A(事件)->B(信念、想法)->C(结果)。痛苦是来自于你对事情的解释。

78、很多时候,我们以为我们情绪上的抗拒和反对,可以改变我们不想要的实施,但是其实,很多时候我们就像是在那脑袋撞墙。徒劳无功,而且对事情的后续发展一点帮助都没有。

79、凡是你抗拒的,都会持续。因为你赋予了它更多地能量。

80、喜悦是消除负面情绪最好的光。

81、老婆不是秀给别人看的,心灵相通最重要。

82、心想事成的第一个定律就是:你所向往的东西必须命中注定该是你的,或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面,破除人生的模式,学号自己该学的功课,破解你的命运。否则心想事成只是纸上谈兵罢了。

83、所有事情都是能量的振动,两个相同振动频率的东西会互相吸引。

84、当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是那种能量的振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。何为“真心想要”?这就不仅仅是在思想层面而已,你必须打心眼里渴望这个东西,每次想的时候,都会到了浑然忘我的境界。

85、我们的大脑,分不清它此刻体会到的东西是我们当时实际经验得到的,还是我们想象出来的或是记忆中的东西。宇宙也是,它分不清,它只是接收到了你振动的频率,然后用和它相配的事物做出相响应。但是你想要有收获,非得付出努力不可。要言行一致,不要说的、想的是一回事,做出来又是另一回事。

86、去允许,然后放下。

87、先要解除自己的人生模式,学会自己的功课,然后全心全意用观想的方法去散发“事已成”之后那种愉悦感受的振动能量,然后赖皮地在未实现之前就先去感恩,还有,就是自己想要的东西必须很清楚、很具体,而且要为它付出一定的努力,同时言行一致。

88、观想你已经成就你想要东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时,因为那个时候你与你的潜意识最近。

89、我们从来不知道我们可以改变自己的命运,力量是在我们自己的手中。

90、分享就跟感恩一样, 分享出去的越多,你回收的就越多。

91、亲爱的,外面没有别人,只有你自己。每个发生在你身上的事件都是一个礼物,而且是精心为你量身打造的礼物。

92、快乐和对错,谁更重要。

“快乐”比“对错”重要,可是在取舍的时候,还是选择自己觉得最对的想法去思考、做事、应对。

93、不要期待一个人会出现在你的生命中,满足你所有的心理需求,从此你就不再寂寞了。没有这回事。有些亲密关系是业力关系,对方扮演黑天使的角色,用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系,对方可以让你在一个比较理性、温和,具有安全感的环境下,疗愈你内在的一些创伤。

94、在追寻大师和法门的过程中,我终于明白了一点,最终我们要做的,还是要去诚实地面对自己的阴暗面。我们很多在灵修的人,每天想的都是要把自己变得更好、更完美,像接触到宇宙能量的光和爱啦,嘴上说的也是宽恕啊,感恩啊。这些没什么不好,但是,如果我们把自己内在不想面对的那些阴暗的人性,都藏在这些所谓的光明中,虽然自我感觉良好,但是长此以往会出问题的。

95、所以灵修的时候,要真正去面对自己内在最不想看见的那些部分,理解它们,接纳它们,才能真正地平衡。

96、其实,老人说的爱、喜悦、和平,都是真我的副产品,不是真我本身。它们是当你回归真我之后的自然状态。

97、我们的本来面目就是合一的、空无的虚空。就是道,就是那个空。

我接触过得很多灵性老师和大师,都是在“有”的世界里,把“无”拿来使用,他们对名利的企图心和对小我的维护,一点儿都不输外面世界的人。

98、这个能够包容“有”和“无”的观察者,其实就是一个黑白分明的太极图,我们每一个完整的人,就应该是一个同时兼具“有”和“无”的太极图。这个太极图最终会回归到我们原始身份的空无---无极,那个时候就是真正大解脱、大自在的时刻了。

99、其实我们早就认识了自己,只是因为妄想执着,而产生了“未知的自己”,放下这些概念,就回到那最原始的状态了。

真我--爱、喜悦、和平; 身体--联结; 情绪--臣服; 思想--定静; 身份认同--觉察

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